心理学

自分への「内面的質問」に気をつけよう

投稿日:

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と会話する場面を連想してみてください。

あなたが、その人のことを気に入っていれば、連想した時に楽しい感情がいくらかあったはずです。

それと同じように、人間は自分自身とも会話をしています。

心の中での自分自身への問いをしているわけですね。

この自分自身への問い、「自問自答」というものを考えてみた場合、

人は、同時に自分へ2つの質問を考えることはできない、と言われます。

つまり、何かの質問を自分へ問うた場合、その他の問いを除外してその1つの質問を深堀して考えつづけてしまうということなんです。

これには、メリット、デメリットがありますね。

これのデメリットは何でしょうか。

自分への質問が、ネガティブなものだった場合。

なぜ、自分はダメなのか。

なぜ、自分はうまくいかないのか。

こんな問いを自分へ行ってしまうと、なぜ自分はうまくいかないのか、ダメなのかを考えつづけその理由をでっち上げてしまうのです。

そのネガティブな理由により、行動への制限とメンタルブロックが強化されていきます。


恐ろしきかな、人間の脳ミソ、ですね。。

そして、人間が同時に2つの質問を考えることができないメリットは何か。

これとは逆のことですね。

うまくいかない場合でも、

なぜ、自分は勝てるのか。

どうやったら、上手くいくのか。

こんな、前向きな問いを自分に行うことで、そのための理由をでっち上げ、行動を起こしていくのです。

そして、人間の脳ミソは具体的であればあるほど、行動しやすくなると言われます。


この事象から何を学べる「3つ」のことはなんだろう。


と考えた瞬間そのことで脳みそはいっぱいになる。

そして、「3つ」の学べることを抽出するための思考にシフトするのです。

ですから、無意識に自分自身に問うている質問に気をつけていきましょう。

そして、これのメリットを最大限に活用していきたいですね^^

水野直利

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