生活

負のルーティーンの断ち切り方

投稿日:

18416555

 

チベーションが上がらない時はどのようにしていますか?

自分が叶えたい目標や、行っていきたいビジネスなどがあり、途中まで進んだはいいが、どこかでそれを達成したい「動機」を見失ってしまった場合、

どのようにして原点に立ち戻れば良いのでしょうか?

モチベーションが低い時は、たいてい、「負のルーティーン」に陥っています。

例えば、以下のものです。

・運動したいけどやらない、なぜ?

→手間がかかる、面倒臭い

・病院に行きたいけど、行かない、なぜ?

→時間がかかる、お金がかかる

・部屋が汚いけど、片付けられない、なぜ?

→どこから手をつけて良いかわからない

そして、運動をやらないと不健康になり、体調が崩れれば病院で診察してもらう必要性も出てきます。

しかし、診察にはお金や時間がかかると言って、先延ばしにしていたら、体調が優れない状態が続きます。

その状態が続けば、動くのが億劫になり、何もやる気がなくなります。

その倦怠感が続いた状態が「負のルーティーン」の状態です。

こんな状態が続いたら、どこからこの「ルーティーン」を断ち切っていますか?

僕の場合、「どこからでも行動して良い」ことにしています。

運動を少ししてみる。

部屋の掃除を「一箇所のみ」してみる。

時間がないから「時間を作って」診察してみる。etc

どこかで「面倒くさい、億劫だ」を越えていかなければならない、と思っています。

これを越えていくには、自分自身が「一歩を超える」行動をしていかねばなりません。

一歩の行動は「どこからでも、何でも」構わないと思っています。

行動しなければ、倦怠感は増幅されます。

倦怠感を越えていくには、行動していくこと。

それによって心がスッキリします。

まずは、立ち止まった状態を、どこからでも少し動いて、払拭していきましょう。

週末よろしくお願い致します。

水野直利

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