生活

寝る前と起きたあとの習慣

投稿日:

gatag-00011467

 

る前は極力、考えないようにしましょう。

寝る前のウトウトしている時、というのは顕在意識と潜在意識の境目あると言われます。

この寝る前の微妙に意識がある時に、これからのこととか色々と考えて不安になってしまっては、次の日も、不安からのスタートになりかねません。

色々と考えたいことはありますが、寝る前はスッキリとした気持ちで寝ると、スッキリとした感情で起きることができます。

寝る前の習慣は、ゆっくりとリラックスして明日を少しイメージしたらあとはスッキリと寝るということを「意識」してみてください。

そして、起きる前か起きている状態なのかのウトウトしている朝方の時も、顕在意識と潜在意意識の境目にあります。

この時も、何かワクワクする前向きなことをイメージしたり、自分を褒めるような言葉を浮かべたりしてみてください。

人間の意識の大半は、潜在意識です。

顕在意識は、氷山の一角にすぎません。

しかし、潜在意識に落とし込むには、「顕在意識」から入るしかありません。

だから、このウトウトした境目の時がちょうど自分の意識を書き換える貴重な時だと言えます。

ちょっとだけ、自分を褒める言葉をかけてあげましょう^^

本日も宜しくお願い致します!

水野直利

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