生活

心の「モヤモヤ」を解放させよう

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安要素を書き出してみましょう。

なぜだか、漠然と不安が押し寄せてくる時は、「小さな心のひっかかり」がある程度の数、心に溜まっている可能性が高いです。

一つ一つの問題というのは差し支えのない問題ばかりですから目立ちません。

しかし、それが4個も5個も重なったりすると、なぜか言い知れぬ「不安」となって心に溜まっていたりします。

「書く」という行為を通して、心の中の「モヤモヤ」を表に出し、心の「不安」を昇華させる作業をしているのです。

部屋がちょっと汚いから掃除をする、電気が切れたから買い替える、郵便の不在票に連絡していない、etc

このような生活レベルでの「やるべきこと」でも後回しにすると一つ一つ溜まっていきます。

これを書き出し、一番重要なものからこなしていく。

これだけでも、徐々に心がスッキリしていきます。

あとは、自分のちょっとした不安を「日誌」という形で、文字で起こしてみるのも手です。

毎日やると大変ですから、時たまキャンパスノートにでも、最近の出来事や自分自身の心の変化、喜怒哀楽などを書いておきます。

あとから見返すと、自分の感情の変化がわかり、自己省察できるのではないでしょうか。

一昔前は、家事など生活レベルでの「やるべきこと」が多すぎて、将来について考える余裕がなかったと聞きます。

しかし、現代はすべての家事はいわゆる「オール電化時代」を迎え、半自動、全自動でボタンを押せば解決してしまいます。

その分、時間的にも余裕ができ、それが「余計なこと」を考え出していたりします。

人間は放っておけば、結構「ネガティブ」なことを考えていたりします。

こんなことが起こったらどうしよう。。

これを、「こんな良いことが起こったらどうしよう」という発想を持ってみたら面白いのではないでしょうか。

様々な工夫を凝らして、充実させていきたいですね^^

本日もよろしくお願い致します!

水野直利

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