生活

心身のバランスを考える

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パートなどに行く際、

エスカレーターをやめて、階段で行くだけで軽い運動をすることができます。

それが健康につながっていきます。

エスカレーターは誰もが乗りたいので、混みこみです。

関東だと、左側が移動しない人たちがいて右側が早く行きたい人のためのスペースがあけてあります。

しかし、このスペースも左側の荷物が多い人の荷物が飛び出して前へ進みにくくなっていたりします。

階段はいつも人が少なく、あいていることが大半です。

その分、自分のペースで上り下りができます。

そして、1日にこの上り下りをどこかで数回繰り返すだけで、軽い運動になりこれだけでも運動不足の解消につながります。

1日の中で体を動かす意識を持っていると、あらゆるところにその機会が眠っています。

この機会をしっかりと捉えて、体を動かし、心身の健康のバランスを整えていきたいですね^^

水野直利

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