心理学

「フロー」を体感しよう

投稿日:2016年8月30日 更新日:

フロー体験

 

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校3年生の夏、全国大会への切符をかけたテニスの大会で、「必ず全国へ行く」と公言していた僕はプレッシャーの中、その切符を掴みました。

その全国大会が決まる、試合で極度の集中力を発揮して、「ゾーン」の状態に入っていました。

この状態に入ると、自分の周りに静寂が訪れ、ボールが比較的ゆっくりに見えたり、ボールを打つ前から打った後のイメージが強烈に頭に入ってくるといった考えられない状態になります。

これは、心理学用語で何かに没頭し、極度に集中状態に入っていることを、「ゾーン」または「フロー」と言われるということです。

受験勉強やスポーツをやっている時、何か仕事などで作業をしている時、気づいたらかなりの時間が経っていた、といったことを体験した方も多いのではないでしょうか。

この状態の時に、成果は生まれやすいと言われます。

これは、アメリカの大学で心理学教授を務めたミハイ・チクセントミハ氏が提唱した概念だそうで、人がフローに入るには7つの条件が必要だと説明している。

①自分が何をしたいのか分かっている

②ただちにフィードバックが得られる

③何をする必要があるかわかっている

④難しくても可能であること

⑤時間の感覚が消失すること

⑥自分自身のことを忘れてしまうこと

⑦自分はもっと大きな何かの一部であると感じること

自分が何をしたいのか明確であって、そのためにチャレンジする時、そしてより大きな使命感を感じながら行う時、この状態に入りやすくなるのではないでしょうか。

何かに夢中になって大きな成果を上げるのは、ビジネスでもスポーツでもどんな分野でもとても大切なことであり、「夢中」になり「没頭」することで、形として表れやすくなります。

この体験をするくらい「没頭」できるものに出会った人は幸せなのではないでしょうか。

何かに夢中になって、ワクワクする喜びを掴んでいきたいですね^^

水野直利

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