心理学

自分の「全て」を受け容れよう

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ドラー心理学が巷で有名になってから久しいです。

今一度、本をパラパラと読み返してみると、今でも心の琴線に引っかかるコトバがたくさんあります。

自己肯定と自己受容の違いなど。

自己肯定は、いわゆる「ポジティブ」を前面に出して、暗示のように、

「自分はポジティブだ、自分はポジティブだ、、」

とある意味、自分を戒めるようなもの。

しかし、潜在意識では、今までの自分のままですから、長い期間では「そんなに」自分には変化がないのです。

しかし、自己受容は少し違います。

ネガティブでもポジティブでも、うまくいっていなくても上手くいっていても、今の「ありのまま」のすべての自分を自分が受け入れてあげること。

そして、すべてを受容したら、「そこから」自分は何が出来るか、何をしたいかを考えていくことです。

自分の姿、感情をまずは受け入れてあげることなんですね。

五木寛之さんのコトバにこのようなものがあります。

「本当のプラス思考とは、人生に絶望した人が底の底で出会った衝撃の光である。」

人生に徹底的に絶望しきった人がもう落ちるとこまで落ち、その底辺で出会った、わずかな光のことを「プラス思考」と表現しています。

このコトバは僕の心の琴線に触れたわけですが、逆説的に「マイナス」をとことんしゃぶり尽くしたら、あとは「プラス」に転じるだけ。

だから、まずはネガティブでもそれを「前向き」に解釈できるかどうか、ではないでしょうか。

自分の姿を受け入れていること。

まずは、この姿勢が大切であると感じるわけです。

ちょっとつまづいている方、いらっしゃれば、まずは「それを受け入れる」からスタートしていきましょう^^

水野直利

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