「 生活 」 一覧

習慣を「モノ」にする

2016/07/31   -生活

  習慣は「魔術」です。 だいたい意識的に3週間継続することができれば、その後も「習慣」として継続しやすいと言います。 昨日、家から外出する際に、封筒を途中の郵便ポストに忘れないように投函しようと片手 …

身体の姿勢と心の姿勢

2016/07/23   -生活

  パソコンや机に向かって、作業や勉強をする時、 状態が下がっている場合と、上がっている場合があります。 心の状態というのは、身体の姿勢に影響を受けることを痛感します。 試しに、顔を下に向けた状態で、 …

「捨てる」決断をしよう

2016/07/21   -生活

  「整理整頓」というコトバがあります。 「整理」というのは、必要な物と不必要な物に分け、不必要な物を捨てること。 「整頓」とは、必要な物を新たに配置すること。 整理整頓で、先に整頓してしまっては、不 …

ネットを通して、「相互協力」の関係を築こう

2016/07/20   -生活

  日課として、体幹を鍛えるトレーニング、腕立て伏せを行っています。 その中で、背筋を鍛えたいと思い、効果的で無理のない背筋のトレーニングをインターネットで調査していました。 今や、インターネットをう …

負のルーティーンの断ち切り方

2016/07/08   -生活

  モチベーションが上がらない時はどのようにしていますか? 自分が叶えたい目標や、行っていきたいビジネスなどがあり、途中まで進んだはいいが、どこかでそれを達成したい「動機」を見失ってしまった場合、 ど …

疲れた時は、たくさん食べて寝よう

2016/07/04   -生活

  何か普段とは違うイベントごとがあったり、自分が気を使うことがあった時は、精神的に疲れてしまう時があるかと思います。 そんな時は、「好きなものをたくさん食べて、たっぷり寝る」という行動のチャンネルも …

「当たり前」を当たり前に大切にする意識を持つ

2016/06/16   -生活

  公共交通機関の利用の仕方には人柄が表れると感じます。 朝の慌ただしい時間帯は、早く乗りたい気持ちや急かされる気持ちは多くの方がお持ちであると思います。 しかし、多くの方がご利用するので「 …

「心の免疫力」 は、健全な肉体から

2016/06/11   -生活

  先日、梅雨入り前の気温の著しい低下に伴い、風邪をこじらせてしまいました。 コンディションを大切にしよう、と意識しながら体調不良に陥るとは、まだまだ自分自身をコントロールできていないなと反省させられ …

最初の「行動」で「自分」を変える vol.2

2016/05/30   -生活

  昨日の話の続き。 小学生の頃、最初は活発で授業中に手を挙げていたにもかかわらず、クラスメートの陰口で引っ込み思案になってしまった僕。 このままではいけないと思いながら、小学校を卒業。 「自分」が出 …

最初の「行動」で「自分」を変える vol.1

2016/05/29   -生活

  小学生の頃の僕は、とても内気で引っ込み思案でした。   低学年から4年生までにかけては、ある程度活発であったのに、   5年生、6年生の時は、授業中に「手を挙げる」ということを、   ほとんどした …

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